コントロール出来ること

毎日幸せの探究をしていますが、今日も今までの思い込みを改めなければいけないことになりました。私は毎晩、感情や思考を落ち着かせる為に、瞑想(らしきこと)をしています。ところが、なかなか感情や思考をコントロールすることが出来ないでいます。何も考…

幸せと快楽

幸せについて探究しているのですが、最近また分からなくなったことがあります。それは、幸せになる為に、好きなことや、楽しいことばかりやっていて良いのか?ということです。例えば、ラーメンが大好きな人が、毎日3食、食べ続けて良いのかというようなこ…

姿勢をチェック

直接幸せには関係ないのですが、私は姿勢が大切だと思っています。何かの拍子に、自分の立ち姿や座っている姿が酷いと思ったことはありませんか?私は、幸せである為に、理想としている自分像を持っています。まぁ、ベストな自分ってことでしょうか。顔とか…

毎朝自分を誉めちぎる

朝、鏡を見ない人はいないですよね。幸せな一日をおくるために、毎朝鏡の中の自分を誉めちぎりましょう。『私ってイケてる』『女優みたい』『お肌スベスベ』『笑顔が可愛い』まぁ、これらは私が毎朝自分に言い聞かせていることです。どんな美人なんだって思…

未来への目の向け方

人生は下りのエスカレーターを上るようなものだと思っています。過去を振り返ったり、まだ見えない未来に不安を持つことは無意味なことで、今確実に見える自分の足下と少し先だけを見据えて足を踏み出すことが大切だと思っています。何故、未来を少し先まで…

何故自信が必要か

幸せになる為に、自分に自信を持つことが必要だと言われます。私はこれについて、何故?かと思いました。自分に自信を持てと言われても、実績が伴わなければ、ただの傲慢な人のような気がして。そこで、私なりに何故なのか考えてみました。 まず、目標は『幸…

良い買い物が出来ました

幸せの探究を始めてから、買い物が上手になりました。自分のことがよく分かったからでしょうね。以前は本当によく失敗しました。特にバーゲンになっていると、妥協をしてしまい、後悔することになっていました。今は買い物の目的がハッキリしているので、無…

自分の中の制限を知る

幸せになる為に、まずは自分のことを知る必要があります。このことについて、私は少し誤解していたように思います。『自分を知る』ということは、『単に本来の自分を知ることだけ』だと思っていました。しかし、幸せの探究をしていて気付いたのですが、本来…

今より良い私

私は自分のことが大好きなのですが(笑)、それでも気に入らないところが幾つかあります。容姿については、長年の付き合いなので、どうしようもないことは受け入れていくようにしています。ただ、性格の気に入らないところは、まだ何とか直せるんじゃないかと…

マンネリは幸せ

毎日、その日にあった良かったことや、幸せだったことを書き出しています。書いていることを見返してみると、毎日同じようなことが書かれていて、ちょっとマンネリかなぁ~と思いました。 何か、もっと『大きな幸せ』がないかなぁ。 と、ここまで考えて、ハ…

幸せの為にしてはいけないことⅠ

幸せになるに、しない方が良いことがあります。その内の一つに、エネルギーを無駄遣いしないことがあります。貴方は、どのような時にエネルギーを浪費していると感じますか?私は、結論の出ない悩み事をするとか、自分や他人や状況を非難するとかしていると…

幸せになるには (実践編)

幸せになる為にやることは、大きく分けて3つあります。1.幸せになることをする。例えば、その日にあった良かったことを書き出すとか、ワクワクすることをするとか。私の場合は、妄想もこれになります。 2.幸せの為に良くないことをしない。例えば、人と比…

幸せとは

毎日、幸せについて探究しています。そんな中で、自分なりの『幸せの定義』が出来つつあります。(まだ完成はしてないです(笑))『幸せとは、幸せなことばかりおきたり、自分が望むことばかりがおこることではなく、どんな時でも、幸せを感じることができるこ…

幸せのイメージ

成功する為の自己啓発の本や、引き寄せの本とかに、願望実現には『ビジョンを描くこと』ということが書かれています。願望をハッキリさせる為に、視覚からの刺激も活用しようということでしょうか。写真や切り抜きをボードに貼るというのもありますね。私は…

波動を感じる

最近、人が発している『何か』を感じることがあります。感情は勿論ですが、その人の価値観とか、そのような感じのものです。この『何か』は、所謂『波動』なのではないでしょうか。人間は無意識に、自分というものを外に発しているのです。自分が発している…

瞑想をしています

このところ、毎日瞑想をしています。『瞑想をする』ということが目的ではなく、『感情を落ち着かせる』ための手段として、瞑想らしきことをやってます。ですので、やり方も適当で、何回息を吸って吐いてとか、全然気にしていません。何かを途中で考えてしま…

習慣のお蔭

今朝、鏡を見て『私って、イケてるかも』って思いました。(笑)思っただけですからね。世間的にどうかは関係ありません。あくまでも私個人の見解です。では、何故今日、そう思うことが出来たのでしょうか。別に昨日の夜にスペシャルなケアをした訳ではありま…

歯医者さんが好き

歯医者さんが好きです。別に歯科医が好きというのではありませんよ。(笑)歯科医院の匂いとイスの感じ、それだけで眠くなります。そしてなにより、誰かに体のケアをしてもらうということが、私には心地よいのです。この話をすると、大体『変わり者』扱いされ…

今できること

仕事中に、心を穏やかに保つことは、非常に難しいです。別にイヤイヤ仕事をしているわけではないのですが、私の場合は意識をしていても、今の仕事でワクワクするということは無さそうです。なので、私が幸せになるために、『今できること』をしようと思いま…

感情を認める

幸せになるためには、負の感情を認める必要があります。負の感情は幸せの最大の障害物なので、本来なら無くすとかって言いたいところなのですが、誰にも無くすことは出来ません。ではどうするか。私は、ただ認めることを提案します。どんな人でも、負の感情…

幸せの回路をつくる

毎日幸せの探究をしていて気付いたことがあります。幸せは習慣だとか、現状に満足しなければ幸せになれないとか、言葉では分かっているつもりでいました。でも、何か府に落ちていませんでした。何故かというと、それが論理的に納得出来ていなかったからです…

感情は周りを巻き込む

職場の同僚が、イライラしていて、彼女の感情が負のオーラとして、周りを巻き込んでいるのが見えるようでした。彼女にイライラの原因を尋ねると、そんなことでそんなに怒るか?というようなことでした。彼女にしてみれば、大問題なのかもしれませんが、そん…

体調が悪くても幸せを感じる

大したことはないのですが、今朝、体調が悪く、仕事を休みました。昨晩、良いことがあって、少し幸せになる手応えを感じたところだったので、何故?って感じです。でも、こんな日でも、幸せな気分でいたいので、今日良かったことを書き出してみます。1.通勤…

不平に終始しない

不平や不満、悩みに使うエネルギーって凄いらしいです。何かに文句を言う時は、興奮していますし、その負の部分しか見えていないので、思考もグルグル同じところを回り、出口が見えません。不平や不満を言い出したら、解決しないと終わりがないのです。幸せ…

毎日の習慣にする

幸せになるために、まずすべきことは、出来るだけ幸せな気分でいることです。その為に、気分が良くなることだけをしたり、考えたりします。少しでも不快なことを考えたら、出来るだけ早くその考えを手放します。気分が良くなる手法として、その日にあった良…

思考を見つめる

常に幸せな気分でいよう、と思っていても、ネガティブな思考をしてしまうことがあります。以前の私は、そのネガティブな思考をズルズルと続けて、苦しくなってしまいました。 しかし、今日は違いました。 まず、自分がネガティブな思考を始めていることに気…

ただ好きでいる

好きな人がいて、まだちゃんと『お付き合い』という関係になっていなかったり、本当に一方的な『片想い』だったりしたら、あなたはどうしますか?『どうせ私のことなんか好きにならないだろう』ってウジウジ考えます?それとも、恋愛のテクニックが書いてあ…

結婚式のお裾分け

結婚式に参列すると、いつも思うことがあります。新郎新婦が、ご両親やその他の人に謝辞を言われている時、私は自分にとっての大切な人達のことを考えます。結婚式の時だけでなく、日頃から感謝するべき人には、感謝していることを口に出す方がいいし、愛し…

幸せを感じるメール

昨夜やり取りしたメールで、私はとても幸せな気分を感じることが出来ました。ほんの数行づつのメールが、二人の実質的な距離を無くしてくれたと思いました。何故、そのように感じることができたのでしょうか。私はLINEというものを使用しない古風な(?)人間…

幸せのトレーニング

幸せの探究を毎日しています。幸せを感じるということは、スポーツと同じで、日々のトレーニングが必要です。意識的に感じるようにトレーニングをしないと、すぐにその感覚は衰えてしまいます。ではそのトレーニングとはどのようなものか。それは、毎日些細…

自分を裁かない

幸せでいるためには、あるがままの自分を受け入れ、愛することが欠かせません。それは分かっているのですが、私にはなかなか難しいのです。私は『理想主義者』だとか『完璧主義者』だとか言われます。自分ではそんなつもりはないのですが。ただ、何かをする…

4月4日は『幸せの日』

本日4月4日は『幸せの日』です。4が合わさったからとのこと。なるほどですね。しかし、本日の私の現実は、バタバタと落ち着かない状態で仕事をし、幸せを感じるどころではありませんでした。でも今日は『幸せの日』なのですから、これからの時間、気分を…

負荷が軽く感じる時

幸せの探究をしていると、『人生は、下りのエスカレーターを上るようなもの』と感じることが多々あります。何も足を踏み出さないと、現状維持どころか、次第に下降していきます。駆け上がって息切れしていたら、元の場所より下がってしまいます。今いるとこ…

今日、私を幸せにしてくれたこと

今日、私を幸せにしてくれたこと。1.仕事が休みだったこと。2.ヘアスタイルがキマッたこと。(私の一日の気分に大きな影響を与えるらしい)3.お気に入りのコートを誉められたこと。4.素敵な買い物ができたこと。5.まだ明るい時間に入浴できたこと。(凄く…

心の中と外

同じ職場に長く勤めていると、自分しか知らない(と思っている)仕事というものがあったりします。そのことは、その職場での自分の存在価値としては良いのかもしれません。でも、そのことが何か新しいことを始めるうえでの足かせになってしまったりします。た…

ストレスを翌日に持ち越さない

毎日幸せの探究をしています。ところが、恥ずかしながら仕事中には『気分が良い』とか『ワクワクする』とかを感じることが出来ないでおります。決して仕事が嫌いな訳ではありませんし、充実感がない訳でもありません。ただ、仕事が『楽しい』かと問われれば…

自分が好きですか?

貴方は自分のことが好きですか? 私は私のことが大好きです。(笑) 勿論、容姿や性格の欠点はたくさんありますよ。自分でもよくわかっています。でも、そのことを含めて私は私なのですから。幸せになるために、自分を好きでいることは、とても大切なことです…

今までの実験結果Ⅱ

毎日『自分を実験台』にして幸せを探究しています。(笑)今日は、ここまでの実験結果を皆様にシェアします。今月になって、私に予期せぬ嫌な事態がおこりました。毎日幸せになることだけに集中していた私にです。その時は、神様は何て理不尽なことをするのか…

望みを明らかにする

幸せになるためには、自分の望みが何なのか、明確にわかっていたほうが良いと思います。カーナビで検索する時、目的地がハッキリしていれば、簡単に探しだすことが出来きますよね。そしてその指示に従って車を走らせれば、目的地に簡単に辿り着くことが出来…

感情コントロールの必要性

幸せになるために、感情をコントロールすることが必要です。何故かと言うと、幸せになるためには、今、幸せを感じている必要があるからです。出来るだけ長い間気分が良い状態であるためには、幸せとは関係ないことで怒ったり悩んだりする無駄を無くしたほう…

幸せの相乗効果

昨日、『今日私を幸せな気分してくれたこと』を思い出して、このブログに書き出してみました。ひとつひとつはとても些細なことでしたが、思い出しながら『今日も一日幸せだったなぁ』って気分で眠りにつくことができました。その効果でしょうか、とても素敵…

私を幸せにしてくれたこと

今日、私を幸せな気分にしてくれたことです。1. 何もしていないのに体重が減っていた。2. 新商品のパンが期待以上に美味しかった。3. 朝、ヘアスタイルがキマった。4. 湯船に浸かって『気持ちいい』って思った。皆様に公表することでもなかったですね。(…

はじめに戻る

幸せの探究を始めてから、紆余曲折あり、順調だったり不調だったり、何となくバタバタしていますが、ここでもう一度、はじめに戻ってみることにします。幸せになるにはまず、現状の中で少しでも幸せを感じるようにします。自分で自分を良い気分にしてあげる…

なりたい自分になる

自分の今いる状態は、今までの自分が選択してきた結果です。私は今いる部屋を見回して、正にそのとおりだと思います。同じように、自分の今の精神状態も、今まで自分が選択してきた結果です。人は自分にとって都合のいい情報だけを聞き入れます。同じニュー…

幸せは主観的なもの

今の自分が幸せなのかどうかは、すべてその人の主観によります。同じような境遇なのに、とても幸せだと感じる人もいれば、そうでもないと感じる人もいます。また、今いるところで満足すれば、誰でも幸せになれるというものでもありません。本当に自分がいた…

良い気分を選択する

幸せになるためには、まず出来るだけ『良い気分』でいることです。どんなに大変な状態でも、その中で出来るだけ『良い気分』を選択するのです。「それが出来れば苦労しない」って言われるかもしれませんが、それが出来なければ、どんなに素敵なことがあって…

良い人が陥る悩み

幸せになるためには、自分の本当の望みを明らかにする必要があります。それは、願望が目標となり、そして行動に移っていくからです。でも、その自分の願望が誰かを犠牲にしてしまう場合、どうすれば良いでしょうか?例えば①親が望む進路と自分の希望が違う②…

本の誘惑

年のはじめに本を整理すると宣言したのですが、今日も本を買ってしまいました。本屋さんに行かなきゃいいじゃんって毎回思うのですが、ネットにはない『運命の出逢い』があったりするのです。ネットだと、もう購入することを前提に検索しますが、ページの捲…

心の拠

あなたは何かの宗教を信仰していますか?以前、凄く辛いことがあった時に、クリスチャンの方から言われたことがあります。『心の拠をもちなさい』その方は宣教師ってわけではなかったのですが、その時の私は『私に神を信じろってこと?』って、とても反抗的…

誰かのことを思う

好きな人がいるって素敵なことです。例えばそれが海外スターだったり、もうちょっと身近な人への片想いだったとしてもね。その人のことを考えていると、なんか特別なホルモンが噴出しているような感じ。(笑) そういうのって片想いだったり、遠距離恋愛だった…