やりたいと思ったことはやってみる

毎日、幸せについて探究しています。今日は、しばらくどうしようか悩んでいたことを、勇気を出してやってみました。やってみたら、頭で想像しているよりも、自分にとって、凄く有意義なものになりました。そこで思ったのは、『自分の直感を信じろ!』という…

幸せでないと余裕は生まれない

毎日、幸せについて探究しています。大したことではないのですが、今朝、髪が上手くキマリました。髪がイケてないと、一日ブルーになりますからね。良い気分でいるには、大切なことです。考えてみると、イライラしていた時、ブローはちゃんと出来ていたのか…

幸せでいるとイヤなことが消えていく

毎日、幸せについて探究しています。このところ、イヤなことが続いていました。そこで、出来るだけそのイヤな気分を引きずらずに、幸せな気分でいるようにしました。そしたら、なんとっ!そのイヤなことの根源が解決しそうなのです!具体的に言うと、そのイ…

毎日を丁寧に暮らす

毎日、幸せについて探究しています。今日、ふと思いました。『もっと自分を愛してあげよう』と。別に粗末に扱っているわけではないのですけどね。最近のイライラ感は、自分のためになっていないなぁ~って感じです。さて、自分を大切に扱うには、どうしまし…

負の感情は損ですよ

毎日、幸せについて探究しています。このところ、仕事でイヤなことが続いています。なので、最近の私の課題は、如何にこのイヤな気分を引きずらないようにするか、ということです。幸せの探究を始める前より良くなったのは、感情を俯瞰できるようになったこ…

感情を落ち着かせる

毎日、幸せについて探究しています。毎日、幸せなことだけを考えていたいのですが、そう簡単にはいきません。何かが自分の思うようにいかなかったり、他人から何か言われたり。全て自分でコントロールできるわけではないので、仕方ありません。仕方ないこと…

寝てなんかいられない。

毎日、幸せについて探究しています。今朝は少し早起きをしてお出かけしています。早起きをすると、一日が長く感じて、ちょっと得した気がします。こういうふうに言うと、友人は一日中寝ていたいと言います。私が睡眠に執着がないのですかね。寝ることも忘れ…

アドレナリン全開

毎日、幸せについて探究しています。今朝、ネットの検索をしていたら、気になる告知を発見しました。あら、大変! 期日が迫っています。こういう時の私の行動力は、凄まじいものがあります。アドレナリン全開とは、まさにこのこと。全ての細胞が、このことに…

意識が人生をつくる

毎日、幸せについて探究しています。最近、自分の意識が何かを創造してるという考えが、なんとなく分かるようになりました。いろいろなことに対して、意識的になるということは、少なくてもその瞬間に集中していることになります。習慣や惰性でおこなうのは…

瞑想をする目的

毎日、幸せについて探究しています。毎日、幸せのことばかり考えていても、イヤなことはおこります。その大半は、他人からもたらされることですけどね。気にしないようにしても、気持ちがザワザワします。そこで、瞑想の登場です。何も考えず、今に集中する…

幸せになる為に、止めた方が良いこと

毎日、幸せについて探究しています。今日は、幸せになる為に、止めた方が良いことを考えてみました。(私の個人的なことですよ) ◎飽きっぽいこと◎直ぐに成果を求めること◎他人の評価を気にすること◎口が災いすること◎甘い物やパンを食べ過ぎることん~こんな…

大好きなことをする

毎日、幸せについて探究しています。幸せになる仕組みの1つ目は、今幸せになることをする、ということです。言い換えると、大好きなことをするということですかね。今日は、私にとって大好きなことってなんだろ~って、ずっと考えていました。◎旅行の計画を…

毎日幸せ習慣

毎日、幸せについて探究しています。幸せでいることを習慣にしようと思っています。名付けて『毎日幸せ習慣』!幸せでいることが、無意識に出来るようになるまでは、意識して幸せでいるようにしようと思います。今日の幸せな行動は、幸せにならない思考であ…

手帳でプライベートも充実

毎日、幸せについて探究しています。皆さんは来年の手帳を、もう買いましたか? 私は以前は仕事のスケジュールを中心に考え、職場の決算期に合わせて4月始まりで、B6サイズの黒いカバーのものを愛用していました。仕事もプライベートも一冊で管理し、使い…

幸せになる仕組み

毎日、幸せについて探究しています。幸せになるには、次の3つのことをします。1、今、幸せになることをする自分が気持ちが良いことをすると言った方が良いでしょうか。美味しいものを食べるとか。温泉露天風呂で脚を伸ばすとか。 2、幸せでないことをしな…

幸せだと体の調子も良い

毎日、幸せについて探究しています。最近、なんとなく不調ということがなくなりました。幸せだからかな?それとも、体調が良いから、気分が良いのかな?気分が良いと、いろんなことが良い方向に転がります。すると、幸せでいられます。どっちが先かわかりま…

余裕が大切

毎日、幸せについて探究しています。昼休みに、建物の外に出るようにしています。見上げると、近頃すっかり秋の空になっています。こんな風に、自然を感じるのって、気分的に余裕がないと駄目ですよね。午後の仕事が気になったり、誰かの悪口言っているよう…

自分軸をずらさない

毎日、幸せについて探究しています。昨日は『評価されることに執着しない』と書きました。これはどういうことかというと、自分の幸せの基準に他人を関わらせないということでしょうか。他人と競わないとか、他人の価値観に自分を合わせないというようなこと…

執着を手放す

毎日、幸せについて探究しています。以前の私は、毎日している仕事に、あまり意味を見出だせず、『今より私に相応しい仕事があるはず』って思っていました。でも、『幸せでいる』ようになってから、今の仕事が楽しくなってきました。可笑しいですね。相変わ…

無意識が現実化する

毎日、幸せについて探究しています。自分にとって、何かイヤなことがあると、体が反応します。人前で話す時に緊張して冷や汗をかくとか、テストの前にお腹が痛くなるとか。それは、意識して反応している訳ではなくて、無意識におこります。ある事象があって…

美人オーラはスタイルだけじゃない

毎日、幸せについて探究しています。今日、凄くスタイルの良い外国人のグループを見かけました。皆、顔が小さくって背が高くて、まさに『お人形さん』って感じ。10代後半か20代前半位ですかね。とてもお若く見えました。暫く彼女達を遠目に見ていたので…

ビジュアルでインプット

毎日、幸せについて探究しています。私は、紙の雑誌が好きです。スマホで見ることも出来るのですけどね。ただ、スマホは自分が探しているものがハッキリしている時に、探し出すのは簡単ですが、新たな発見や出会いが少ないと思います。紙の雑誌は、自分が憧…

幸せかどうかは、心が決める

毎日、幸せについて探究しています。『幸せになる一番良い方法は、今、幸せでいることです。』何となく哲学っぽいのですが、私が実感していることです。『今幸せでいる』っという感覚は、分かりにくいかもしれませんが、これを意識的に出来るようになると、…

瞑想 再チャレンジ

毎日、幸せについて探究しています。今日も仕事でイヤなことがありました。朝からイヤな気分になってしまったのですが、仕事中は切り替えは上手くできました。でも、仕事が終わると、そのイヤなことで、また頭の中がいっぱいになってしまいました。私の頭っ…

美味しい幸せ

毎日、幸せについて探究しています。美味しいものを食べると、『幸せだなぁ~』って思います。それほど贅沢なものでなくても、美味しいと感じるものってありますよね。『美味しいものばかり食べると病気になる』と言われますが、その場合の美味しいものと、…

イヤなことは考えない

毎日、幸せについて探究しています。幸せを探究していても、イヤなことはおこります。ただ、そのイヤなことに対する反応の仕方が変わりました。まず、人生の目的が定まっているので、自分にとっての価値観がしっかりしてきます。すると、他人に何か言われて…

感情を見つめる

毎日、幸せについて探究しています。今朝、職場でイヤなことを言われました。言った人は、私がここまでイヤな気分になっているとは、思っていないでしょう。以前の私は、朝からイヤな気分になって、どうやって仕返ししようかとか考えていました。(最低~!)…

やりたいことリスト

毎日、幸せについて探究しています。やりたいことリストを書いているのですが、どうも上手く書けません。そもそも『上手く書こう』としていることにも、問題があるのですけど。何が上手くいかないのかというと、ひとつは、本当に自分がやりたいことと、これ…

比べないと言われても

毎日、幸せについて探究しています。仲の良かった高校のクラスメートと、飲み会をやることになりました。男女共学でしたので、男子もいます。さて、どうしましょう。同級生ということは、全員同い年です。(当たり前です) 制服姿と異なり、その人の容姿は、高…

幸せはコントロールできる

毎日、幸せについて探究しています。ポジティブ心理学によると、幸福の約40%は、自発的にコントロールできるのだそうです。ということは、幸せになろうと意識をすれば、かなりの割合で幸せになれるということです。幸せは筋肉と同じで、鍛えようと意図して…