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今までの実験結果

幸せについて探究しています。毎日幸せについてのメソッドを自分を使って実験しているということですけどね。(笑)そのおかげでしょうか、今までなんとなく感じていた充実感のなさについては、感じなくなりました。と言うよりは、感じている暇が無くなりまし…

トキメクこと

今幸せになるには、自分をときめかせてくれることを、今することです。一番良いのは恋をすること。それは身近な人への片想いでも良いですし、芸能人でも、車などのものに対してでも良いのです。その人やもののことを考えると、ワクワクして、ニヤニヤしてし…

幸せの維持

何もしないでいたら、どのくらいの時間、幸せだと思うことができるのでしょうか?先ずは意識して幸せだと感じるようにします。できるだけポジティブに考えて、ワクワクするようにします。しかし、幸せだと感じるように頭で意識しているので、頭の意識がネガ…

今、豊かに生きる

節約することは決して悪いことではありません。しかし、節約することで今の幸せを犠牲にしてはいけません。私は本を沢山購入します。読むスピードより多いので、当然まだ待機中の本が山になっています。でも私はこれを無駄だとは思わないのです。書店で本を…

幸せの基準

自分の幸せについての目標やビジョンを考える時、はたして本当にこれが自分が望んでいる幸せなのだろうかと考えてしまいます。よく成功者が、以前紙に書いた願望が現実になりました、っておっしゃっていますが、紙に書いた時点と、成功している時点では、自…

問題の本質は?

背後の席にいた人達の会話が、とても気になってしまいました。声だけでの想像なのですが、男性の先輩と、まだ新人の後輩女性なのかと思います。後輩 『私、仕事が上手くいかないのは、ストレスの発散が出来ていないからだと思うんですよね。先輩は多趣味で良…

自分を好きでいる

自分のことをよく知ることは大切です。ただ、あまりに厳しく評価してしまっては逆効果です。自分の性格の欠点が気になって、なんとか直そうとしても、なかなか直らず、自己嫌悪になる。特に美徳とされるようなものは、なろうとしてなるものではないのです。…

自分自身をよく知る

幸せになるには、まず『自分にとっての幸せ』がわかっていなくてはなりません。大富豪になるとか、名誉が欲しいとか、一般的に人から羨ましく思われるような人生が、自分にとっての幸せであるとは限りません。目標をたてたり、ヴィジョンを描く時に、自分の…

幸せは習慣

幸せについて探究しています。『探求』ではなく『探究』です。幸せになるには、今幸せだと感じていなければなりません。たとえ今、不幸のどん底にあっても、頭の中だけでも希望や夢を持つことのエネルギーで、幸せの波動を出すのです。波動が人から放たれる…

不安にならない

相変わらず月曜の朝は憂鬱です。これから始まる一週間の仕事の段取りで不安になる。いつも同じです。そこで何故不安になるのか考えてみました。最大の原因は、頭の中で考えていること。やるべきことを覚えきれないので、全体像がわからず不安になるのです。…

怒らない 怒らない

ネットショッピングをよく利用します。とても便利で通常は何も問題はないのですが、今回はとても不愉快な思いをしました。今年は心穏やかにすごそうと誓っているのに、神様はまるで私を試すように試練を与えます。(そんな大袈裟なものではないかな?)でもま…

苦手な人の理由

敢えて嫌いな人とは言わず苦手な人と言いますが、そんな人が誰にでもいると思います。何がそう感じさせるのかわからないけど、一緒にいて居心地が悪い人とか。何か言おうとする時に、すごく気を遣わなければいけない人とか。私が苦手な人の苦手な理由を考え…

幸せになるには意思が必要

幸せになるには、意思の力が必要です。幸せになろうとしなければ、幸せにはなれないのです。♪幸せは~歩いて来ない だから歩いて行くんだね~♪って感じでしょうか。黙ってじっと待っていても、幸せはやっては来ません。『幸せになりたいなぁ~』っていう程度…

考えること 悩むこと

考えることをしないために瞑想をするのだと思っていました。でも瞑想をしながら、ある考えが浮かんでしまったのです。考えることが悪いのではなく、悩むことがいけないのではないかと。この二つの意味の違いはよくわからないのですが、私の個人的な感覚では…

正夢でしょうか

明け方、凄く素敵な夢を見ました。目が覚めてからも、しばらくはその夢の世界にいるような幸せな気分でいました。これほど鮮明で記憶に残る夢を見たのは、久しぶりです。その夢は、今年私が目標としたことが実現している世界を体験していて、自分自身でその…

瞑想をしてみる

瞑想をしてみました。と言っても、短い時間ですが、何も考えないでいるようしただけですけど。私のように、どうでもよいことを考えてしまう人には、何も考えないで呼吸を整える瞑想は、とても有効です。考えるということが、どれだけ人を疲れさせていたかが…

『今』だけを考える

月曜日の朝は憂鬱です。イヤな仕事があるわけではないのですが、期限が決められている仕事があると、そのことが気になってしまい、私の頭の中で、とても大袈裟なものになってしまいます。今まで期限までに終わらなかったことはなかったのにです。この憂鬱な…

心を穏やかに

幸せになると決心をして、毎日幸せになるための行動をしていても、生きていると、心を乱されることが次から次へと起こります。ただし、その起きたことに対する反応を変えることは出来ると思います。出来るだけ、負の感情でいることを少なくするようにする。…

いつもと違う行動

何か今までやったことがないことを始めようかなって考えるだけで、いろいろな情報が入ってきます。私はいつも疲労感があるのですが、今までは放ってきました。でもなにか良い方法があったらやってみようと心の中で決心したら、いろいろな情報が入ってきまし…

幸せになる確信

幸せになるためには、絶対に幸せになると決心することが必要です。幸せになることだけに、トコトンこだわり続けるのです。何かをしようとする時には、エネルギーが必要ですが、幸せになることに関しては、『恋心』というエネルギーがとても強力だと思います…

自分の評価

自分のことを知るために、いろいろと考えていますが、自分の得手不得手を考えている時、どうしても他人との比較になってしまいます。自分はAの事は好きで詳しいと思うけど、Aを仕事としてる人からみたら、それは詳しいとは言わないと思われるだろうなぁとか…

自分の可能性を信じるとは

私は子供の頃、宝塚に憧れたことがありました。私もあのステージに立ちたいなぁと。しかし小学校の高学年にもなると、自分の容姿について客観的な判断ができ、そんな夢は忘れてしまいました。『自分の可能性を信じる』とよく言いますが、ただ信じれば良いわ…

幸せになるための基礎

幸せになるためには、トレーニングが必要です。スポーツだったり語学の習得だったり、車の運転などと同じです。すべてのトレーニングには、まず基礎トレーニングがあります。考えなくても自然に体が動くようになるためには、毎日続けることが必要で、とても…

習慣の目的

『脚を細くする』という今年の目標のために、毎日ストレッチや簡単な筋トレをするようにしています。元来運動が嫌いな私は、16日目にしてサボる言い訳を考えていました。『今日は疲れているから』『一日やらなくても、変わらない』とか。やらなきゃいけない…

天候すら ありがたい

昨日、今年初めて雪が降りました。天気予報によると、今日の天気も雪ということでしたが、良いお天気になりました。幸せについて考えるようになってから、毎日の天気ひとつひとつにありがたいと感謝できるようになりました。

数字に追われない

エステに通っています。目的は『脚を細くする』なので、毎回施術前後に採寸します。結果としてサイズダウンはとても大切なことなのですが、あまり気にしないことにしました。よく目標設定には、いつまでに、どれくらいかという具体的な数字が大切だと言われ…

毎日幸せでいる

常に幸せな気分でいることは難しい。そんなことはわかっているので、もう口にしないことにしました。わかった上で、常に幸せでいることを心がけます。頑張るのでもなく、努力するのでもなく、常に幸せなんだと感じているようにします。何があっても、幸せで…

今日は満月

今朝、車のエンジンをかけたら、エンジントラブルの警告ランプがついていました。車は普通に動きましたが、心配なのでディーラーに電話をし、見てもらうことにしました。その時の私の心の動きが、自分でも良かったなと思いました。いつもなら、『最近点検し…

空の青さ

今日の昼間は本当に良いお天気でした。皆様のところはいかがでしたか?見上げると雲ひとつ無く、空気は澄みわたり、空の色が本当に青かったのです。常に良い気分でいることは難しいのですが、昼休みに空を見上げてボーッと出来たことは、至極の時でした。こ…

幸せな気分は難しい

幸せになるには、幸せな気分でいることとわかってはいるのですが、それがとても難しい。毎日、家族にイラっとしたり、仕事でイヤなことがあったり。その度にそんな気分になってしまったことに自己嫌悪になって、幸せな気分でいれない自分に落ち込んでしまう…

独りが好き

独りでいることが好きです。べつに部屋に引きこもっている訳ではないのですが、買い物や外食も、基本的には独りの方が楽です。ある勉強会に初めて参加した時に、既に出来上がってしまっている女性グループに馴染めそうになく、その勉強は諦めました。その女…

ちょっと贅沢

今年の目標のひとつ、『ふくらはぎを細くする』を実践するため、エステに行きました。今までなら『細くなったらいいなぁ』っくらいで、何年しても太いまま。でも今年の私は、目標を行動にして習慣にしてしまう戦略なので、まずは行動です。エステを選ぶ時も…

エネルギーの浪費

私は常に疲れていると感じてきました。実際には、仕事が滅茶苦茶忙しいわけでもなく、激しい運動をしているわけでもありません。そのため、常にその疲れを解消する方法を考えています。ところが、今日あることに気付きました。この疲労感の原因がわかれば、…

不快な感じを習慣にしない

自分では気づいていなかったのですが、私は毎日何かしらの不快な気持ちを持っています。私は陽気な人間で、決してネガティブ思考ではないはずなのにです。私のこの不快の解消策は、次の新しい不快に入れ替わることなのです。でも、このことに気づいたので、…

自己充足

今年は、自分で自分を充たしてあげようと誓ったのですが、新年早々なかなか上手くいきません。いつも幸せな気分でいることが、幸せへの近道だとわかってはいるのですが、日々の生活の中で、今まで染みついた思考の習慣を急にかえることは、とても難しいです…

今年の私はちょっと違う

今までの私でしたら、何か失敗をしてしまったら、ズーと引きずっていました。でも、今年から『何があっても、自分を好きでいる』と決心したので、こんな自分を許してあげられました。許すと言っても、自分の評価基準を、少し下げただけなんですけどね。完璧…

喪中の人に年賀状を出しちゃった

本の山の移動をしていた時に、恐ろしいものを発掘してしまいました。それは、喪中の葉書。一瞬にして、頭から血の気が引きました。だって年賀状、出してしまったんですもの。その方は、以前勤めていた会社の先輩で、今では年賀状のやりとりしかしていないの…

今年の誓い 本を減らす

本の山の整理をしました。整理と言ったのは、決して減らすことはできず、ただ仕訳をしただけだからです。 以前から本はたくさん読んでいたのですが、ネットで購入するようになってからは、重さを気にしなくなり、一度にたくさん購入してしまいます。 そうな…

計画性のない人のための目標設定3つのコツ 

計画性が無く、コツコツと何かを成し遂げることが苦手な私でも、 ここ数年、年のはじめにその年の目標を定め、 そして年の終わりには、それなりに成果をあげることができています。 私と同じようなタイプの人でも、3日坊主にならない目標をたてるには、 コ…