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瞑想をしてみる

瞑想をしてみました。と言っても、短い時間ですが、何も考えないでいるようしただけですけど。

私のように、どうでもよいことを考えてしまう人には、何も考えないで呼吸を整える瞑想は、とても有効です。考えるということが、どれだけ人を疲れさせていたかが実感できます。

正しく瞑想しなきゃいけないと思わずに、先ずは何も考えないでボ~っとすることから始めましょう。

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