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不安にならない

相変わらず月曜の朝は憂鬱です。これから始まる一週間の仕事の段取りで不安になる。いつも同じです。

そこで何故不安になるのか考えてみました。

最大の原因は、頭の中で考えていること。やるべきことを覚えきれないので、全体像がわからず不安になるのです。

ならば何かをしながら頭の中でおこなわないで、職場についてからデスクにつき、ちゃんと書き出せばよいのです。全体像がわかると以外に仕事は多くないかもしれません。

さらにいうと、前の週の終わりまでに、次の週にやるべきことを書き出しておけば、それだけで家にいる時は仕事のことを考えないですむのです。先回りして計画をたてれば、後は計画どおりにやればよいのです。この時にストレスはありません。

『お化け』のように、正体がわからないから不安になるのです。正体がわかれば、不安という感情は小さくなります。

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