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今の気分を認識する

幸せの探究をはじめてから、自分の今の感情や気分がどういう状態なのか、わかるようになりました。

以前は、なんとなくイライラしていたり、怒り過ぎていたり。他人を妬んだり、ただ不安になったり。

ただ押し寄せる感情に流されるだけで、今の自分の感情を客観視することの重要性を知らなかったのです。

自分の今の感情がわかると、その感情の原因がわかるので、適切に対処出来ますし、その必要がなければ、放っておくことも出来ます。

いずれにしろ、無意識に負の感情に流されることが無くなり、自分で幸せになることを意識的に選択することが出来ます。

今の自分の気分はこうだ、と認識することは、幸せになることの基礎訓練の一つです。