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ショックの後始末

昨日のショックな出来事に対する精神的なダメージを、どのように扱うか考えています。

幸せになるには『良い気分でいる』とか『希望を持つ』とか言っておきながら、本当に落ち込んだ時には、そのことがとても難しいことなんだってわかりました。

では、どうするか。ショックな出来事に対する精神的な対応策として以下のことを思い付きました。

1.ドップリその感情にひたり、そんな自分も受容する。(私にはとても苦しい気がします)

2.出来事の解釈を幸せなことに換える。(出来るかなぁ~)

3.出来事から何かを学ぶ。(気持ちを切り替えるということかな)

4.ただ、今自分が生きていることに感謝する。(そんなに達観してないなぁ)

5.出来るだけ、別のことを考えるか、瞑想して何も考えない。(私には無理)

ん~どれも難しいですね。でも、今私は、このブログを書くことで、その出来事から何かを学ぼうとしているんだと思います。

私は、その出来事を『幸福探究のための事例のひとつ』と捉えることとしてみます。

精神的なダメージは、出来るだけ小さくしておき、自分に合った立ち直り方を見つける必要があると思います。

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