毎日の習慣にする

幸せになるために、まずすべきことは、出来るだけ幸せな気分でいることです。

その為に、気分が良くなることだけをしたり、考えたりします。少しでも不快なことを考えたら、出来るだけ早くその考えを手放します。

気分が良くなる手法として、その日にあった良いことや感謝すべきことを書き出すということがあります。

これはあくまでも手段であって、本来の目的は幸せな気分でいることです。ですので、書いてもなかなか幸せな気分になれないなぁって愚痴っていたら逆効果です。

まず、幸せな気分でいることを毎日の習慣にしましょう。

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