価値に基づいた行動

毎日、幸せについて探究しています。

何か新しいことしようとする時、何故その行動をするのか考えるようにします。それは自分の価値観に基づいていますか?

例えば、私は最近、寝る前に簡単な筋トレをしているのですが、『毎日、腹筋を50回する』ことに注意を向けてしまうと、50回に重点がおかれてしまいます。

でも、何故、筋トレをするかというと、脚を引き締める為とか、腹筋を鍛える為とかなのです。

なので、筋トレしている時は、回数を意識するよりも、筋肉が鍛えられているかに集中するようにします。

何かを始める動機が、自分の価値観に基づいていると、意識が目的に集中し、習慣になりやすいと思います。