感情を見つめる

毎日、幸せについて探究しています。

今朝、職場でイヤなことを言われました。言った人は、私がここまでイヤな気分になっているとは、思っていないでしょう。

以前の私は、朝からイヤな気分になって、どうやって仕返ししようかとか考えていました。(最低~!)

でも今朝は、『あの人も疲れているんだなぁ』って思うだけにして、そのことを考えるのは止めました。止めることが簡単に出来るようになったってことですかね。

考えることを止めるには、まずその感情を見つめます。

『あっ、私はまたイヤな気分になっているなぁ』

と自分の感情を言葉にしてみます。そして、それ以上考えないように切り替えます。まぁ、そこが難しいのですけど。

仕返しの方法とか考えないで、自分が幸せになることを考えましょう。