負の感情は損ですよ

毎日、幸せについて探究しています。

このところ、仕事でイヤなことが続いています。なので、最近の私の課題は、如何にこのイヤな気分を引きずらないようにするか、ということです。

幸せの探究を始める前より良くなったのは、感情を俯瞰できるようになったことですかね。『あっ、私、イライラしてる』とか『ムカついてる』とか。

以前は感情ドップリで、どうやって仕返ししようかとか(笑)、そんなことばかり考えて、眠れなくなっていました。でも、今はなくなりましたよ。
 
負の感情でいっぱいになったら、先ずはそれを認める。次に、自分なりの気分転換をする。その場合、ただイヤなことを考えないだけより、全く違う何かをした方が、そのイヤなことを考えなくてすみます。

負の感情でいる時間は、自分にとって損です。そう思うと、ケチな私はできるだけ長引かせないように、努力するようになりました。