今に集中する方法

毎日、幸せについて探求しています。

 

仕事中、誰かに何か言われたり、今している仕事とは関係ないことが気になったりして、今に集中出来ないことがあります。

 

そのことが気になって、頭の中が占領されてしまうと、イライラしてしまいます。

 

そんな時、今に集中する方法です。

 

1、まず、頭の中のことを記録しておく。(後で考えるように。但し、大抵はどうでも良いこと。)

 

2、少しの間、何も考えない。(他の人にバレないように(笑))

 

以上!

 

瞑想っていう程のものでなくて良いと思います。まずは頭の中のものを取り出して、心を落ち着かせる。それから、今やるべきことに集中する。

 

今に集中できたら幸せになるってことではないのですが、頭の中で何かを考え続けるのは、苦痛ですよね。ストレスは減らしましょう。